2011 m. lapkričio 29 d., antradienis

Sėkmė = Laimė?

Kitas klausimas - ar sėkmingi žmonės yra laimingi?

Iš esmės, tai du visiškai skirtingi dalykai, tačiau turintys tam tikrų bendrybių, dėl to žmonės dažnai mano, kad sėkmė ir laimė yra beveik vienas ir tas pats.

Apie sėkmę plačiau rašiau priešpaskutiniame įraše. Apie laimę - anksčiau.

Kalbant apibrėžimais, laimė - būsena, kai žmogaus lūkesčiai sutampa su jį supančia realybe.
Sėkmė, tai kryptingų pastangų, išnaudojant galimybes rezultatas.

Sėkmingi žmonės nebūtinai turi būti laimingi. Tarkim kalbame apie sėkmingą verslininką, turintį dideles pajamas, ir atitinkamą gyvenimo būdą. Yra žinomas ne vienas atvejis, kai tokie žmonės tampa sėkmingais dėl to, kad jie jaučia nuolatinį nerimą arba tuštumą, nepasiekdami vis didesnių rezultatų, arba baimę, kad jiems gali kas nutikti, jei neturės pakankamos finansinės gerovės.
Tai gali būti ir nesveika konkurencija, noras nugalėti visus varžovus bet kokia kaina, tapti garsiu ar pan.

Kodėl tokie žmonės laikomi laimingais?

Daugelis nesėkmingų ir nelaimingų žmonių mano, kad turėdami tai, ką jau turi sėkmingieji, jie bus laimingesni. Tikrai taip, jei gautų tai nemokamai. Tik, kad čia nebūna greitkelių - bet kas, norintis pasiekti rezultato turi sumokėti kainą. Tai laikas, įsipareigojimai, pinigai, santykiai...

Kaip yra su laimingesniais žmonėmis? Jie dažniausiai pasiekia tai ko nori, ir yra sėkmingi dėl to, kad būdami laimingi gerokai lengviau įveikia stresą, racionaliau mąsto ir yra optimistiškesni. Taip jie mato daugiau galimybių. Jie turi gerokai didesnį potencialą pasiekti tai ko nori ir labai gerai žino kas tai yra. Pagal apibrėžimą,  jie yra sėkmingi. 

Visuomenė, arba dauguma, arba "normalūs žmonės"mano, jei būdamas laimingas neturi standartinių sėkmingo žmogaus atributų (namo, prabangaus automobilio, žmonos nuo podiumo, ir savo fotografijos žurnale "Žmonės"), esi nesėkmingas. Ar taip yra iš tikrųjų, jei patenkini visus savo poreikius, ir nepergyveni dėl to, ko tau nereikia? Pakomentuokite :)

Laimingesnio gyvenimo!
J.

2011 m. lapkričio 25 d., penktadienis

Sėkmė ar Sėkmė?

Kuo skiriasi sėkmė, nuo sėkmės? Aš rimtai :)

Lietuvių kalboje sėkmė ir pasisekimas yra labai artimos reikšmės. Tuo tarpu anglų kalboje, tai kas mūsuose vadinama vienu žodžiu, turi dvi visiškai skirtingas reikšmes.

Luck, lietuviškai pasisekimas (dažniau sėkmė), nutikimas, kai žmogui tiesiog atsitinka kažkas gero. Tarkim loterijos bilietas, ar palikimas, ar...  Nesvarbu. Tai tiesiog nepelnytas gyvenimo pagerėjimas, dėl kurio nebuvo nieko padaryta, ar indėlis buvo toks menkas, kad į jį galima nekreipti dėmesio.

Success, lietuviškai sėkmė, kai žmogus savo pastangomis pasiekia rezultato. Tai gali būti pasiekimai profesinėje veikloje, sporte, ar santykiuose. Žmogaus gyvenimas pagerėja dėl to, kad jis kryptingai darė žingsnius tam, kad pasiektų užsibrėžto tikslo.

Dar vienas pastebėjimas... Yra žmonių (ir tokių nemažai), kuriems atrodo, kad sėkmingi žmonės visko pasiekė dėka atsitiktinumų virtinės, nutikusios jų gyvenime. Jie mano, kad tai, kaip sėkmingi žmonės dabar gyvena, ar kokie yra - pasisekimas, turintis mažai bendro su pastangomis. Įdirbį jie nubraukia ir mato tik tai kas lieka išorėje - turtas, žinomumas, atletiškas sudėjimas... 

Ir.. jie klysta. Tie sėkmingieji, patys pasirinko tokiais būti. Darė žingsnius, klaidas, mokėsi iš jų, taip kartojo daug kartų, kol pasiekė to ką buvo užsibrėžę. Kas dažnai atrodo pasisekimas (luck), iš tikro yra sėkmė (success).

Aš pats, kažkada tikėjau pasisekimu, kol galų gale supratau, kad tik nusprendęs būti sėkmingu, galiu tokiu tapti.

Ką manote jūs? Pasidalinkite komentaruose.

Sėkmės ir laimingesnio gyvenimo!
J.

2011 m. lapkričio 24 d., ketvirtadienis

Šiandien man visiškai blogai...

Būna dienų, kai visiškai nieko nesinori, pasaulis, atrodo, griūva ir sukasi į priešingą pusę, viskas kas turėjo įvykti neįvyko, o tai, ko labiausia bijojote - darosi kaip tik dabar!

Jus užlieja nemalonios emocijos, drasko į dalis nepasitenkinimas, nerimas, pyktis...

Pabandykite "perkrauti" save. 

Jei galite išeiti į lauką, išeikite 10-čiai minučių pasivaikščioti. Išjunkite arba palikite telefoną, tiesiog išeikite pakvėpuoti grynu oru ir stebėkite aplinką, galvokite apie tai, ką matote, įsistebėkite į praeivius ar kokį gyvūną, sekite stebimą objektą kuo įdėmiau, galvokite apie jo išvaizdą, ką jis dabar veikia, kas jį supa.

Jei negalite išeiti, užsimerkite, įsiklausykite į garsus kuriuos girdite, pabūkite keletą minučių tiesiog atidžiai klausydami kiekvieno garso, nesvarbu - esate triukšme ar tyloje. Atsimerkite, apsižvalgykite aplinkui, kokias matote spalvas? Kokias formas? Kokias įžvelgiate smulkmenas ar detales daiktuose, gal anksčiau jų nepastebėdavote? Kaip krenta šešėliai? Kas už lango?

Įsijauskite į aplinką, pojūčius, kuriuos jaučia jūsų kūnas. Nebegalvokite apie tai, kas jūsų laukia grįžus atgal.

10 minučių nieko nepakeis jūsų ir taip griūvančioje dienoje.

10 minučių pakeis būseną jumyse. Galėsite pažvelgti į nauju žvilginu.

Kai save "persikrausite", bus lengviau :)

Darydami tai reguliariai, keletą kartų per savaitę, galimas dalykas, kad išsiugdysite naują, gerą, stresą mažinantį įprotį.

2011 m. lapkričio 21 d., pirmadienis

Negalite apsispręsti? Trūksta motyvacijos?

Ką daryti, kai reikia priimti svarbų sprendimą, arba pritrūksta motyvacijos kokiai nors veiklai, kuri jums svarbi?

Pabandykite įžvelgti ateitį. Pamąstykite koks bus jūsų gyvenimas, jei nedarysite to, kas jums dabar atrodo svarbu. Prasukite mintyse filmą kaip jūsų gyvenimas atrodys po metų, penkerių, dešimties ar dvidešimties? Kas jame pasikeis? Kontrastui pastiprinti galite prasukti tokį patį filmą, kuriame matysite save darant tai, ko šiandien nesiryžtate ar nenorite daryti.

Kas bus, jei nepradėsite rūpintis savo sveikata? Kas įvyks, jei nenutrauksite santykių su jums kenkiančiais žmonėmis? Kas atsitiks, jei nepradėsite sportuoti? Kaip atrodys jūsų gyvenimas, jei nesirūpinsite savo finansine gerove? Arba jei nustosite siekti savo svajonių? Čia gali būti bet koks jums rūpimas klausimas.

Būkite sąžiningi su savimi. Tai bus jūsų gyvenimas, ne kieno nors kito.

Reikia pastebėti, kad tai, kas jums dabar neduoda ramybės, gali būti visiškai nereikšmingas dalykas ateityje - gal tai studijos, kurių nekenčiate ir neplanuojate savo ateities sieti su jų sritimi? O gal koks nors kvailas įsipareigojimas neturintis jokios vertės nei jums, nei kitam? Ar tiesiog veikla, neduodanti jums jokios naudos (tarkim nuolatinis televizoriaus žiūrėjimas)? Prasukit filmą... Pažiūrėkite, ar jūsų ateities gyvenimas pasikeis dėl to, ką dabar darote? Į gerąją ar į blogąją pusę?

Kartais, čia ir dabar sunku pamatyti visą paveikslą, tačiau jei pažvelgsite su perspektyva, galite išvysti tai, kas padės jums judėti pirmyn, ar pakeisti tai ką norite pakeisti, ir gal nesiryžtate.

Kuo greičiau atsiras teigiami pokyčiai gyvenime, tuo ilgiau jais galėsite džiaugtis.

Gyvenkite laimingai!

J.

2011 m. lapkričio 19 d., šeštadienis

Miegas - būtina mūsų gyvenimo dalis

Pastaruoju metu daug miegu. Nusprendžiau, kad užteks save varginti miego trūkumu. Sunkiai, tačiau po truputį persukinėju savo dienotvarkę taip, kad joje būtų pakankamai laiko miegui, ir jis "ištiktų" taip, kad derintųsi su mano dienotvarke.

Ką daro miegas?

Miegant išsiskiria būtinas mūsų funkcionavimui hormonas - melatoninas, reguliuojantis daug organizmo funkcijų. Apskritai dokumentuota, kad ilgiausiai be miego išbuvęs žmogus nemiegojo 264 valandas (11 parų). Nemigos metu jam pasireiškė trumpalaikės atminties ir koncentracijos sutrikimai, paranoja, haliucinacijos. 

Miegas padeda reguliuoti apetitą. Esant jo trūkumui mitybos sutrikimai. Antsvorio problemos, ar net diabetas.

Miegas, tai būdas apdoroti gautą per dieną informaciją, ir ją apibendrinti. Posakį "rytas už vakarą protingesnis" mūsų protėviai naudoja jau seniai, dabar apie tai kalba ir moksliniai tyrimai.

Per sapnus palaikome ryšį su savo pasąmone, taip gauname labai vertingos informacijos apie tai kas vyksta mūsų gyvenime, mes informuojami, kokios problemos mus kamuoja iš tikro, ir kokias mes susikuriame galvoje.

Yra manymų, kad net trumpas numigimas (15-30 minučių), gali pagerinti jūsų savijautą, pakelti nuotaiką, padeda susitelkti.

Ir pabaigai keletas faktų apie miegą:
  • Pasaulyje nežinoma nei viena gyvūnų rūšis, kuri nemiegotų.
  • Septyniolika valandų nuolatinės veiklos, reikalaujančios budrumo mažina bendrą sąmoningumą tiek pat kiek 0.05 promilės alkoholio.
  • Daugiausia tyrimų apie miegą padaryta per paskutiniuosius 25 metus.
  • Net nedidelis triukšmas ar šviesa sklindanti iš jūsų naktinio laikrodžio, gali trikdyti miegą.
  • Tėvai "neprimiega" maždaug 400-750 valandų per pirmus vaiko metus.
  • Ar žmogus nemiega, negalima pasakyti be medicininio patikrinimo. Žmonės gali trumpam numigti net atvertomis akimis, patys to nepastebėdami.
  • Nesitreniruojant prisiminti sapnų, po 5 minutės po nubudimo pamirštate apie pusę sapno, po 10 minučių -  90% sapno nebeprisiminsite.
Ar jūs miegate pakankamai?

2011 m. lapkričio 14 d., pirmadienis

Svajonės

Ar svajonės mus padaro laimingesniais?

Man atrodo, kad viskas priklauso nuo požiūrio ir.. veiksmų. 

Svajonės, tai mūsų galvoje projektuojami vaizdiniai/jausmai/išgyvenimai. Ir viskas priklauso nuo mūsų pačių minčių apie svajones, ir veiksmų.

Mintys apie svajones? Tikrai taip! Ką darote kai galvoje turite svajonę? Pagalvojote, tarkim, apie naują automobilį, ir kokia mintis seka iš kart po to? Jei tai bus "aš niekada tokio neturėsiu", reškia savo pasąmonei duodate vykdyti programą...
<begin>
{AUTOMOBILIS}
      > PADARYTI VISKĄ KAD NETURĖČIAU
<end>
...ir turite užtikrintą pagalbininką padėsiantį pasiekti tai, ko norite. Ir turbūt suprantate, kad jei galvosite priešingai, pasąmonė gaus informaciją, kad tai ką jai sukomandavote, reikia padaryti.

Neseniai nusirito filmo "The Secret" banga. Atrodo, kad užtenka atsisėsti ant sofos, pasvajoti ir... ryt iš ryto atsibusite nuostabiuose rūmuose, ar išėję vietoje Golfuko rasite Ferrari :)

Turiu jums žinių - vieną gerą, kitą blogą.
Bloga - taip nebus. Teks padaryti aktyvius veiksmus, kad svajonė taptų realybe. Kaip? Apie tai dar planuoju rašyti - kaip svajones versti realybe.
Gera žinia - kuo daugiau svajojate, ypač koncentruotai, apie tą patį, tuo lengviau jums daryti veiksmus, priartinsiančius jus link svajonės. Dauguma sėkmingų žmonių turėjo labai aiškias svajones, jie tiesiog žinojo ką norėjo sukurti, ar pasiekti.
Taigi, svajonės mus gali džiuginti, arba priešingai, liūdinti nuolat pagalvojant apie jas, ir primenant sau, kad tai niekada neįvyks.

Yra dar vienas svarbumas - kad galime svajoti, apie tai, kas mums padeda atsiriboti nuo kitų, mus kankinančių problemų. Tačiau čia - dar viena būsima tema.

Ar daug ir drąsiai svajojate? Pasidalinkite komentaruose.

Laimingos dienos!
J.


2011 m. lapkričio 13 d., sekmadienis

Apie laimę :)



Kadangi buvau viename laiške paprašytas pasiaiškinti, kas man yra laimė, dalinuosi kai kuriomis mintimis  čia. Toks tas pirmas įrašas.

Laimė - tai būvis daugiau emocinis, kartais ir fizinis, kurį jauti visu kūnu, jauti, kad esi pats savimi. Laimė - tai buvimas atviru su savo tikruoju aš, gebėjimas drąsiai žiūrėti į gyvenimą, savivertės ir sąmoningumo jutimas. Laimingas žmogus didžiąją dalį laiko jaučiasi gerai. Ne dėl išorinių veiksnių, nes jei jautiesi laimingas dėl jų, tai greičiausiai yra greitai praeinantis džiaugsmas. Tada tenka ieškoti naujų dirgiklių - džiaugsmų.

Nesakau, kad laimingiems žmonėms nereikia džiaugtis. Jie džiaugiasi, ir džiaugiasi daugiau už kitus. Tačiau tai nėra nuolatinis bėgimas, kaip voverės rate, nuo džiaugsmo iki džiaugsmo, nuo dirgiklio, kuris dažniausiai slepia nelaimingumo priežastis, iki kito dirgiklio, taip ir nesuprantant, kad viskas, ar beveik viskas, priklauso tik nuo pačio žmogaus, ir tik jis pats ir yra raktas į savo laimę.

Ar Laimė yra vienkartinis būvis? Man atrodo kad ne; neįmanoma vieną kartą tapti laimingu, ir po to jau būti tokiu visą gyvenimą. Tai nuolat besikartojantis procesas, tik jei žinai kas tau yra laimė, gali pavairuoti savo gyvenimą ten, kur reikia. Panašiai, kaip važiuodamas dviračiu, vis nežymiai pasuki vairą, ar pakrypsti, tam kad būtum kelyje. Taip pat nuolat kažką keiti savyje, tobulini ir atrandi, kad nuolat būtum laimingas.

Tuo tarpu kaip tai daro dauguma žmonių? Jie užveržia savo dviračio vairą kad šis nejudėtų ir bando važiuoti, vis atsitrenkdami į šalikelės bortelius, vis nulipdami nuo jo ir perstatydami jį taip, kad jis būtų palei kelią ar nukreiptas į kažkokį tikslą(orientyrą). Taip dauguma ir gyvena - nuo emocijos iki emocijos, kaip šoklūs kamuoliukai mažame koridoriuje, - nuo sienos iki sienos....

Ar jūsų dviračio vairas neužveržtas, ar galite vairuoti?