tag:blogger.com,1999:blog-24893489188035017022024-02-20T12:54:57.647+02:00Psichologija, savityra, saviugdaMintys apie vidinį emocinį pasaulį, santykius su savimi ir aplinka, tapimą laimingesniu žmogumiJulius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.comBlogger85125tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-14077979455445766142015-10-14T17:47:00.003+03:002015-10-14T17:47:40.880+03:00Blog'as persikeliaSveiki,
nuo šiol visi nauji įrašai (ir kai kurie pataisyti seni) bus publikuojami naujame tinklaraštyje, mano tinklapyje, adresu: http://tilvikas.lt/blog/.
Šis tinklaraštis nebebus atnaujinamas.
Ačiū kad skaitėte iki šiol, ir iki pasimatymo naujajame tinklaraštyje :)
Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-21886110756279716182015-04-30T14:09:00.002+03:002015-04-30T14:09:17.965+03:00Sėkmės baimė
Foto: ResoneTIC /Pixabay
Dažniau psichologai (ir ne tik) kalba apie nesėkmės baimę, trukdančią priimti sprendimus, skatinančią perfekcionizmą ar pastumiančią į neveiksnumą. Tačiau yra ir kita, minima rečiau, dažnai pasąmoninga – sėkmės baimė.
“Kiekvieną kartą, vos mano gyvenime nutinka kas nors gero, kas nors, verta dėmesio ir džiaugsmo, kas galėtų būti pamatas naujam pozityviam dalykui, Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-85919832413440021862015-04-13T17:57:00.002+03:002015-04-13T17:57:59.959+03:00Emocinio apleistumo klausimynas
Terapijoje dažnai kalbame apie vaikystės traumas, apie tai, kas traumuojančio su klientais atsitiko tuomet, kai jie negalėjo savimi pasirūpinti patys, visiškai ar dalinai būdami priklausomi nuo tėvų ar globėjų, kai jų gyvenimus sukrėsdavo netektys ar prievarta. Ieškome ten įvykių kurie akivaizdžiai sukrėtė ir sužalojo psichiką, visam gyvenimui palikdami sielos randą.
Tačiau ne visi turėjo Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-86972487251174247552015-03-05T12:35:00.000+02:002015-03-05T12:35:02.510+02:00Pavadinimas: Ar jau laikas pas psichologą?
„Kreipiausi į jus, nes, ką bandžiau, man niekas nepadėjo, tai gal jūs padėsit...” – dažnas klientas prasitaria, paklausus, kodėl kreipiasi ir kokios pagalbos tikisi iš manęs.
Daugumos nuomonė: psichologas yra paskutinė vilties stotelė, tinkanti tik visiškiems nevykėliams arba mentaliai nesveikiems. Nes: savimi pasitikintys, laimingi ir sveiki piliečiai moka tvarkytis su absoliučiai visomis Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-20891773708829304382014-12-23T18:47:00.001+02:002014-12-23T18:47:49.944+02:00Palinkėjimai...
Šiandien, su
kukliu savo blogo skaitytojų ratu (prie kurio prisėsdavau
tik retkarčiais, tiksliau tik 5 kartus), noriu pasidalinti prieššventinėmis mintimis.
Artėjant metų pabaigos šventėms,
atsisuku ir peržvelgiu kas pasikeitė per metus mano gyvenimo?
Atrodo, klausimą užduodu klaidingai... Kas mano gyvenime pasikeitė
– ne taip svarbu. Svarbiausia, kas pasikeitė tavo gyvenime,
skaitytojau / Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com0Vilnius, Lithuania54.6871555 25.27965140000003454.393536000000005 24.634204400000034 54.980775 25.925098400000035tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-82204148814155266222014-07-29T18:18:00.000+03:002014-07-29T18:18:08.525+03:00Būsimas aš – žino geriau
Originalus straipsnis – čia.
Ar nebūtų puiku turėti ateitį numatantį rutulį (kaip būrėjos) ar laiko mašiną? Žinotume, kas su mumis bus! Tokią galimybę, pasirodo, turime. Ne tiesioginę, bet turime.
Beveik visiem pažįstamas patyrimas: rytas po vakarykščios „baliavonės“, paskutinė naktis prieš egzaminą, kvailas poelgis nutraukęs draugystę ir kitos gyvenimiškos situacijos, po kurių dažniausiai Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-29081472793789398112014-06-20T17:17:00.001+03:002014-06-20T17:17:08.707+03:00Turi kūną? Naudok jį, bet neperdozuok...
Vakar su draugais laipiojom Lokės Pėdoje. Ta proga, šiandien noriu pasidalinti idėja apie mūsų asmenybės, sielos, dvasios ar gyvybės nešėją – kūną, ir jo naudojimą.
Mintis paprasta. Turime kūną. Jis – pagrindinis mūsų gyvenimo instrumentas. Juo naudodamiesi sukuriame viską aplinkui save; tiesiogine ta žodžio prasme, juo sukuriame savo gyvenimą: gerbūvį ar blogbūvį (atitinkamai).
Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-14227262426070388082014-04-10T16:41:00.000+03:002014-04-10T16:41:01.624+03:00Saviterapija: apie psichikos – emocinę, sielos terapiją
Dalinuosi savo straipsniu psichika.eu portale.
Dažnai, atsakinėdamas į klausimus, rašydamas ar konsultuodamas sakau „saviterapija“. Kas tai ir kaip tuo naudotis?
Saviterapija, – tai psichologinis savęs gydymas, psichoterapija pačiam sau. Jos tikslas, kaip ir bet kokios kitos psichoterapijos ar psichologinio konsultavimo, – padėti žmogui išspręsti slegiančias emocines, psichologines, elgesio Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-69036101433344052352014-04-01T15:52:00.003+03:002014-04-01T15:52:56.125+03:00Odė jausmams
Žmogus be emocijų kaip biologinis robotas, bet kokia kaina, be skrupulų siekiantis savo (dažniausiai) savanaudiškų tikslų. Nejausdami jausmų sau žmonės negali suvokti ir kitų jausmų – neturi empatijos. Jie tik numano, kaip reikia elgtis vienoje ar kitoje situacijoje, stebėdami aplinkinius prisitaiko kad atitiktų jų lūkesčius. Tiems, kurių savivertė žema, tokie žmonės atrodo labai malonūs ir Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-29013374975780559662014-03-07T14:15:00.003+02:002014-03-08T13:39:30.689+02:00Man – depresija. Ką daryti?
Depresija. Dažnas žodis ir reiškinys, sutinkamas beveik kiekvieną dieną. Pradedant apibūdinimais – depresyvi muzika, depresiška nuotaika, darbas nuo kurio kyla depresija... baigiant diagnoze – „jums - klinikinė depresija.“ Apie depresiją daug rašoma – kaip ją įveikti, kokius medikamentus vartoti, kaip ji įtakoja gyvenimą. Dažniausiai apie depresiją kalbama kaip apie ligą, kuri gali būti Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-29666021263432886812013-11-20T17:44:00.000+02:002013-11-20T17:44:38.257+02:00Nepamiršti gyventi
„Pastaruoju metu pradėjau jausti neįprastai daug įtampos. Iš vėžių išmuša nedidelės, anksčiau nekeldavę rūpesčių smulkmenos, dažniau pykstu, sutriko miegas, mityba... rodos visą dieną praleidžiu įsitempęs kaip styga, o miegodamas nepailsiu.“ - tokią savianalizę pateikė man tikrasis Aš, kai vieną dieną pagalvojau – „gal man jau reikia raminamųjų?“
Vietoje raminamųjų pasiskyriau Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-62852595469642369942013-10-17T12:01:00.001+03:002013-10-17T12:03:53.980+03:00Ar verta gyventi, kai norisi mirti? Savižudybė.
Neseniai elektroniniu paštu gavau paklausimą, mintimis vis paskatinantį sugrįžti prie svarbios, skaudžios ir dažnai nutylimos temos – savanoriško gyvybės atėmimo sau, kitaip tariant – savižudybės. Šis įrašas, labiau pamąstymų santrauka, nei analizė ar informacija jos prevencijai.
Išgirdus apie savižudybę, visiems dažniausiai kyla klausimas – kodėl? Kas išėjusio žmogaus gyvenime įvyko tokio, Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-24385274263129372902013-10-05T10:58:00.001+03:002013-10-05T10:58:16.107+03:00Man reikia ne terapijos, tik pasikalbėti
Neseniai su klientu baigėme darbą: ką buvome užsibrėžę pasiekti – pasiekėme, tačiau jis ir
toliau lankosi konsultacijose, nors aiškiai jam išsakiau – tolimesnis konsultavimas nėra būtinas, nebent klientas norėtų
dirbti ties kitais klausimais. Išgirdau tokį atsakymą: "aš vis tiek norėčiau ateiti, jei tu ne prieš, tiesiog man
reikia su kažkuo taip atvirai pasikalbėti, daugiau neturiu su kuo".
Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-65736789590722851352013-09-26T16:16:00.001+03:002013-09-26T16:16:35.919+03:00Pokyčiai. Gerai jie, ar blogai?
Galiu drąsiai
pasakyti, kad šie metai man buvo kupini pokyčių. Jų buvo visose
mano gyvenimo sferose – pradedant darbu, pereinant į asmeninį
gyvenimą ir baigiant santykiais. Į nesigilinant į detales, noriu
pasakyti: tai nebuvo vien malonūs, teigiami pokyčiai. Įvyko ir
daug nemalonių (neigiamų) dalykų, jų pasekmes tebejaučiu
šiandien ir greičiausiai jausiu dar ne vienerius metus.
Kaip Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-71338572919717834252013-07-02T11:11:00.001+03:002013-07-02T11:16:55.397+03:00Saviugda „sunkiai“ ar „lengvai“. Apibendrinimas
Tęsdamas mintis apie „jei lengva, darai tai neteisingai“ ir „jei sunku tai dar nereiškia, kad darai tai teisingai“, noriu apibendrinti visa, ką jau rašiau, ir padėti suprasti kokią poziciją siūlau. Deja, ne visi komentarai ar paklausimai matyti bloge. Vienus klausimus gaunu tiesiogiai iš klientų, kitus – pokalbiuose su draugais ir pažįstamais, ar tiesiog per Facebook.
Apibendrinant galima Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-45667142988902716652013-06-15T11:05:00.001+03:002013-06-29T15:41:14.878+03:00Jei sunku, dar nereiškia, kad darai tai teisingai
Vertimas, originalus įrašas čia.
* Pastaba: šiame ir kituose savo tekstuose daugiausia rašau apie psichologinį bei emocinį savęs pažinimą ir saviugdą, tad kai kurios metaforos ar mintys gali netikti norintiems jas pritaikyti kitame konkrečiame kontekste, pvz. mokymesi ar specifinių įgūdžių formavime.
Vėl klausau to paties pasakojimo... Jau žinau, kas bus toliau, žinau detales, ne Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-16492340569212605692013-06-04T19:49:00.000+03:002013-06-17T20:59:52.856+03:00Jei lengva – darai tai neteisingai
Vertimas, originalus įrašas čia.
Širdis tuoj išlips iš krūtinės, nuo dusulio vos įkvepiu, o mano žingsniai sunkūs, kaip sulėtinto vaizdo klipe. Po nubėgtų 10 km, kopdamas į kalną, vis dar bandau išlaikyti bėgimo tempą. Šis bėgimas – treniruotė, jis ne maloniam pasportavimui, o jo tikslas – patobulinti save, kad galėčiau bėgti greičiau ir toliau. Mielai sulėtinčiau žingsnį iki ėjimo, tačiau Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-7680833423432664792013-05-31T20:37:00.000+03:002013-05-31T20:37:16.456+03:00Trys esminiai savęs pažinimo elementai
Kartais žmonės manęs klausia: „Ko man reikia, kad galėčiau sėkmingai užsiimti saviugda?“ Šis klausimas ir man kurį laiką nedavė ramybės, tad nutariau pamąstyti kurdamas šį blogo įrašą. Trumpas atsakymas: smalsumo, sąžiningumo ir drąsos pažįstant save. Žemiau pateiksiu platesnę savo atsakymo versiją.
Smalsumas
Būkite smalsūs sau: klausinėkite, tyrinėkite jausmus, meskite iššūkius savo Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-2520548458506000292013-05-27T11:23:00.002+03:002013-05-27T11:23:33.424+03:00Atidėliojimo menas - NUORODAOriginalus įrašas čia.
Eitne.lt bloge rašiau apie atidėliojimą. Tai labiau "How To" straipsnis, nei priežasčių analizė. Tačiau jame galite rasti naudingų technikų, jei esate atidėliotojai.Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-90311086372732503472013-05-07T12:52:00.001+03:002016-02-24T02:14:59.810+02:00Kodėl Juliaus blogas "negatyvus"?
“Tavo blogas yra apie laimę, tačiau kai paskaitau, tai jis labiau apie liūdesį.“ „Juliau, kodėl tu pasaulyje matai tiek daug negatyvių dalykų, negi nėra nieko gera?“ „Kaip tu gali gyventi, vis pastebėdamas, kas su žmonėmis negerai?“ „Ar nepavargsti visą laiką būti toks koks esi... viską matyt tik iš neigiamos pusės?“ „Tai, ką sakai ir rašai, gal ir yra tiesa, tačiau negi tau nesinori, tiesiogJulius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-88601893275511671362013-04-27T13:14:00.002+03:002013-04-27T13:23:45.807+03:004 eksperimentai, apie kuriuos turėtų žinoti kiekvienasBūna, kad manęs klausia kodėl žmonių santykiuose taip svarbu logika, racionalumas, mokslinis principas? Kodėl manau, jog vadovautis emocijomis yra blogai, kuo blogos tradicijos?
Pirmiausia, noriu patikslinti, jog niekada nesakau, jog emocijos yra blogai. Sakau, kad emocijos – tai mūsų dvasinio aš būsenos rodiklis. Jos būtinos, ir nekreipdami į jas dėmesio, tapsime zombiais – viduje mirusiais, Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-65048178977447702402013-04-19T20:09:00.001+03:002013-04-19T20:09:44.878+03:00Valia ir motyvacijaAr siekiate tikslų valingai ar motyvuotai? Apie tai šis video.
Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-87202629658641149972013-04-19T12:10:00.001+03:002013-04-19T12:10:06.421+03:00Lėtinė vienatvė - NUORODAMano mintys apie lėtinę vienatvę portale eitne.ltJulius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-16028285045935459362013-04-15T13:15:00.002+03:002013-04-15T13:17:00.447+03:00Aš noriu, kad būtų kitaip, nei yra
Noriu pasidalinti keletu minčių apie norus matyti aplinką per prizmę, iškreipiančią realybę į vieną ar kitą pusę.
Straipsnyje apie santykius jau minėjau, kad dažnai romantiniai partneriai mato vienas kitą tokius, kokius nori matyti, bet ne tokius kokie yra iš tikro. Šis psichologinis fenomenas galioja ne tik romantiniuose santykiuose. Jis apima ir įprastinį bendravimą tarp žmonių, taip patJulius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2489348918803501702.post-56929351033262858192013-04-02T18:11:00.003+03:002014-06-23T14:58:55.569+03:00Diskomforto zona
Sveiki, brangūs mano blogo skaitytojai. Ilgą laiką manęs čia nebuvo. Prisipažinsiu, tikrai neskyriau laiko blogo rašymui, tobulinimui, ar naujos saviugdos programos kūrimui. Dirbau ties visiškai kitu, su konsultacine veikla nesusijusiu projektu, davusiu peno parašyti šį įrašą.
Tai buvo sunkus laikas, kai kartais dirbdavau po 14 valandų per dieną, faktiškai neturėdamas laisvadienių. Julius Tilvikashttp://www.blogger.com/profile/05428627145477533788noreply@blogger.com8